垂れ乳(垂れたおっぱい)になる原因は?【胸が垂れる予防方法と改善策】

「垂れ乳」になってしまい悩んでる女性が多い聞きますが、その原因がなんなのかわかっていれば予防や対策もできると思います。

ここでは「垂れ乳になるステップ」と「垂れ乳になってしまう原因」をご説明していきたいと思います。

垂れ乳ってどんな状態?

「垂れ乳」とは、文字の通り左右の乳が下に向けて垂れてしまった状態のことをいいます。

一般的に、乳が垂れているというと、「加齢」を原因と考えてしまう人が多くなっていますが、実際にはまだ若くても乳が垂れてしまうということは少なくありません。

この垂れ乳になる原因には、さまざまなものがあると考えられているため、垂れ乳にならないためには意識的にケアする必要性があります。

垂れ乳にまでのステップ

バストは加齢により垂れてきます。まずはバストが垂れてくるステップをご覧ください。

このように年齢とともバストが痩せてきてハリがなくなりバストが崩れてきてしまいます。

では垂れ乳になってしまう原因はどんなものがあるでしょうか?原因をご説明していきましょう。

垂れ乳になってしまう原因は?

そもそもなんで垂れ乳になってしまうのでしょうか?原因としては次の6つがあげられます。

  1. 筋肉(胸筋)の衰え
  2. ノーブラで過ごしてしまっている
  3. クーパー靭帯の伸びや損傷
  4. 出産と授乳
  5. 激しい運動
  6. 寝ているときにケアをしていない

それぞれ詳しくふれていきます。

筋肉(胸筋)衰え

「垂れ乳」の原因として、まず考えられるのが、大胸筋と小胸筋といった筋肉の衰えです。

大胸筋は、前胸部の最も広く大きい筋肉のことです。小胸筋は、大胸筋の深層に位置する筋肉です。

どちらも、メリハリのある美しい乳を作るためには大切な筋肉です。この二つの筋肉が収縮することで硬くなってしまうと、スタイルが崩れたり、乳が垂れてしまったりする原因となることがあります。

大胸筋と小胸筋を鍛えることで、乳にハリを持たせられるだけでなく肩こりの改善にも効果が期待できます。

ノーブラで過ごしてしまっている

「締め付けないほうが楽だから」とノーブラで過ごしていると、垂れ乳になってしまうこともあります。

出かけているときはブラをしているけれど、帰宅したら窮屈だからと外してしまう、という人は要注意です。

ブラジャーをつけることで胸の形が崩れるという説もありますが、やはりノーブラで過ごす時間が長いと、胸が垂れる原因となります。外出時に使っているブラにより窮屈だと感じるなら、家では窮屈さを感じないようなブラを使うなどの工夫をしましょう。

クーパー靭帯の伸びや損傷

胸には、「クーパー靭帯」というものがあります。

このクーパー靭帯は、胸の上のほうにある靭帯で、乳腺や脂肪などを地球の重力に逆らって持ち上げる働きをしています。乳は、その大部分が脂肪でできていることから、とても柔らかいものであるため、形を整えるためには、このクーパー靭帯が靭帯が非常に重要となっています。

このクーパー靭帯が「伸びたり」「傷ついたり」「切れたり」すると、胸の形が崩れて、バストが垂れる原因となってしまいます

出産と授乳

出産や授乳により、女性の胸は大幅に形が変わってしまいます。

この時期にしっかりしたバスとケアをしておくと、妊娠前のようなハリのある乳となることもできますが、何のケアもしていないという場合は、授乳や卒乳期を迎えたころから、目に見えて垂れたりしぼんだりしてしまい、そのまま垂れた状態となってしまうことがあります。

そのため妊娠や出産、授乳などは、女性の乳にとっては、ケアが必要となる大事な時期となっています。

激しい運動

運動も、バストが垂れてしまう原因となることがあります。

これは、運動によって、コラーゲンでできた繊維の束であるクーパー靭帯が、伸びたり切れたりしてしまうことに起因しています。クーパー靭帯は非常に弱いため、激しい運動をしなくても、走るだけで伸びたり切れたり、ということがあるのです。

そうすると、乳の形をキープできずに、垂れ乳となってしまう可能性があります。運動時にはクーパー靭帯を傷付けないようにスポーツブラをつけるなどの配慮が必要です。

寝てるときのケアしていない

寝るときにノーブラで寝ていると、どうしても胸の脂肪が、脇や背中に流れてしまいます。これも垂れ乳の大きな原因として考えられています。寝るときはノーブラという女性は少なくありません。

そのほうが快適だと思われがちですが、体にあったものであればブラをして寝たほうが心地よく眠ることができ、よい睡眠を得られるとも考えられています。

ケア不足によって、垂れ乳にならないよう、寝るときにはしっかりと胸のケアをしましょう。

垂れ乳予防ならナイトブラ

垂れ乳を予防するために最もおすすめなのが、寝るときの「ナイトブラ」です。

ナイトブラには、垂れ乳や、離れ乳、胸の形の崩れなどを予防・改善する効果が期待できます。

ナイトブラをを使うことによって、就寝時でも、胸の脂肪が脇や背中には流れません。バストの形もキープした状態で睡眠をとることができることから垂れ乳などの予防となるのです。

また、適度に胸を固定したほうが心地よい眠りにつながるといわれています。就寝時に使うものであるため、ナイトブラは、長時間快適に過ごせるような設計がされています。

大きさに関係なくケアをしなければ、いずれ胸は垂れてしまいます。垂れ乳を防ぐために、ナイトブラを活用しましょう。

垂れ乳の治し方と予防方法は?【ナイトブラとストレッチで下垂れ防止】

まとめ

垂れ乳になる原因
  • 筋肉(胸筋)の衰え
  • ノーブラで過ごしてしまっている
  • クーパー靭帯の伸びや損傷
  • 出産と授乳
  • 激しい運動
  • 就寝時のケア不足

垂れ乳は、加齢のみで起こるものではありません。

様々な原因とバストのケア不足で垂れ乳になってしまいます。原因を1つ1つ改善していき、バストをケアしてハリのあるバストを維持していきましょう。

ナイトブラなどを使って予防をしていきましょう

編集部 ナオミ

いかがでしたでしょうか?

垂れ乳を予防するには若いうちからしっかりケアをし続けることはとても大切です。垂れ乳や離れ乳など、「バストの崩れを防ぎたい」と考えているなら、ぜひ、ナイトブラを活用してみてはいかがでしょうか。

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レビュー

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バストサポート力(30点) ★★★★★ (30点)
着心地・肌触り(20点) ★★★★★ (20点)
バストアップ効果 (20点) ★★★★★ (20点)
コスパの良さ (20点) ★★☆☆☆ (12点)
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着心地・肌触り(20点) ★★★★★ (20点)
バストアップ効果 (20点) ★★★★★ (20点)
コスパの良さ (20点) ★★★☆☆ (12点)
デザイン (10点) ★★★★★ (10点)
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